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根据月龄查看宝宝的科学睡眠时长、小睡次数、清醒间隔及睡眠倒退期预警。
睡眠建议（3-6个月）
每日总睡眠14-16小时
夜间睡眠10-11小时
小睡次数3-4次/天
清醒间隔1.5-2.5小时
| 每次小睡时长 | 40-120分钟 |
| 建议就寝时间 | 19:00-21:00 |
⚠ 当前月龄处于睡眠倒退期：4个月睡眠倒退期 — 睡眠模式向成人化转变
· 4个月左右可能出现睡眠倒退，持续2-6周
· 尝试建立固定的睡前程序：洗澡→按摩→喂奶→睡觉
*以上为参考数据，每个宝宝有个体差异。如长期睡眠异常请咨询儿科医生。
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