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根据体重和健身目标，计算每日推荐的步数、行走距离和热量消耗目标。
每日推荐目标
推荐步数8000步/天
约合距离5.6公里
额外消耗273千卡
维持体重 — 每日 8,000 步
8,000 步是维持健康的基础步数。配合均衡饮食，每天步行约 5.6 公里，可保持心血管健康并控制体重。建议分早晚两次完成。
参考标准：一般成年人每步约 0.7 米，每走 1 公里约消耗体重(kg) × 0.75 千卡。 世界卫生组织建议成年人每天至少步行 8,000-10,000 步。
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