艾灸/拔罐/刮痧操作指南

三种常见中医外治法的部位、时长、频率和禁忌，操作前先看清适不适合自己。

操作前先排除禁忌

皮肤破损、感染、出血倾向、严重心脑血管疾病、发热、醉酒、过饥过饱时都不适合做外治；孕妇的腰骶部、腹部和某些穴位要避开。 家用操作以温和、短时、少部位为原则，出现头晕、心慌、恶心、皮肤起泡应立即停止。

常见问题

艾灸后皮肤发红正常吗？轻微发红、温热感常见；出现水泡、灼痛或长时间不褪的红斑，说明温度过高或时间过长。

拔罐颜色越深越好吗？不是。罐印颜色受负压、时间和个体差异影响，不能据此判断“湿气重不重”。

*本页为传统外治法常识整理，不构成操作或治疗建议；请勿自行在面部、关节和骨突处重手法操作，必要时找专业医师。