舌诊自测参考

按舌色、苔色、苔质和舌形，对照传统中医常见舌象，了解可能的体质方向。仅作健康参考，不能替代面诊。

看舌象要注意什么

看舌最好在自然光下、饭后 1 小时、未喝咖啡/浓茶/红酒，也没有吃带色食物时进行。刷牙刮苔后舌象会失真， 伸舌不要用力过久，自然伸出即可。舌象只是中医四诊之一，必须结合症状、脉象和体质综合判断。

常见问题

舌苔厚就是湿气重吗？不一定。厚苔可能与口腔清洁、消化、发热等有关，单看舌苔不能下结论。

舌边齿痕说明什么？传统认为多与脾虚、湿盛有关，但也可能是舌体肥大、睡眠磨牙或牙齿压迫。

*本页仅为传统舌象科普参考，不构成诊断；舌面溃疡、白斑、持续疼痛或颜色异常请及时就医。